Materi Penjaskes kelas VIII : Latihan menghentikan bola dan Memapah bola (Daring 2)
1. Menghentikan bola merupakan kebalikan dari alur menendang.
Berikut cara menghentikan bola:
a. Menghentikan bola yang menyentuh ke tanah.dengan kaki bagian dalam :
- Kaki tumpu menghada ke arah datangnya bola.
- Kaki yang digunakan menghentikan bola di putar ke luar.
- Kaki tersebut saat akan menyentuh bola di balik kembali ke belakang.
b. Menghentikan bola lambung dengan paha
- Kaki tumpu menghadap ke arah bola.
- Bola yang akan menyentuh kaki atau paha, maka dengan cepat kaki di tarik ke belakang untuk meredam keceppatan bola agar bola tidak mental.
2. Memapah bola merupakan upaya untuk merebut bola dari penguasaan lawan.
Berikut cara memappah bola :
a. Menempatkan kaki sedekat mungkin dengan lawan.
b. Memperhatikan kaki dan gerak lawan.
c. Kaki yang digunakan untuk merampas bola diangkat,kemudian ayunkan ke depan dan letakkan diatas bola.
3.Kombinasi teknik dasar
Kombinasi teknik dasar merupakan gabungan dari beberapa teknik yang dilakukan dalam satu gerak, dengan tujuan agar dapat memperkirakan efek tendangan, menghentikan dan menyundul bola.
Berikut adalah cara melakukan kombinasi gerak dalam permainan sepak bola yaitu menggiring, menendang dan menghentikan bola.
- Dilakukan berpasangan (formasi berjajar atau formasi melingkar)
- Jarak untuk menggiring, menghentikan dan menendang kira-kira 5m
- Diawali dengan menggiring bola ke depan di tahan dengan telapak kaki selanjutnya putar badan ke belakang.
- Setelah badan menghadap ke teman, tendang bola ke arahnya.
0 comments:
Post a Comment